Browsing Tag:

win

Een gezonde voedingsstijl is een gewoonte en daar ben ik me zeker van bewust. Het hoort ook bij de opvoeding vind ik en ik merk dat er bij ons wel dingen zouden kunnen veranderen na ons gesprek met een diëtiste in teken van het programma dat we dankzij Danone kregen. Wij eten zeker niet ongezond en het doel is niet om af te vallen of om op dieet te gaan maar om onze voedingsgewoontes zodanig aan te passen dat wij en onze kinderen kiezen voor gezonde opties en dit als vanzelfsprekend gaan zien. Een gezonde voedingsstijl Net zoals opruimen na gespeeld te hebben, 's morgens een kop koffie te nemen of elk jaar Kerst te vieren bij familie is een gezonde levensstijl ook een gewoonte. Wanneer je je oude (minder goede) gewoontes wil veranderen zal je er moeite voor moeten doen en daar zijn we ons ook van bewust. Toen ik gevraagd werd om ambassadeur te zijn van de nieuwe campagne van Danone, samen met Anne en Isabelle, en hoorde dat ze heel graag wilden inzetten op het creëren van een gezonde voedingsstijl en herontdekken wat goed is dacht ik: yes, dat is nu nét wat ik nodig heb. Beter gezegd: wat wij nodig hebben. Het was bij wijze van spreken een geschenk uit de hemel. Voedingsadvies op maat We kregen de kans om met Carolien een diëtiste, een gesprek te hebben over onze eetgewoontes. Ze stelde ons allerlei vragen over onze eetgewoontes en wat de kinderen aten, wat we dronken enz... Daarna kregen we een advies op maat. Zo konden we zien waar we op moesten letten en voor welke uitdagingen we komen te staan om nog meer een gezonde voedingsstijl te ontwikkelen. Onze uitdaging Eigenlijk zijn we niet héél slecht bezig maar er zijn wel een paar uitdagingen waarvoor we staan: veel meer water drinken 's ochtends meer tijd nemen om (samen) te ontbijten meer variatie in het eten brengen meer groenten consumeren bijvoorbeeld ook eens een 'veggie' dag inplannen en geen vlees eten gezonde tussendoortjes en snacks eten onze diepvries vullen met basisproducten zoals groenten, vis, volkorenbrood etc... .... We zijn klaar voor de uitdaging, denk ik... Ik zie het volledig zitten, maar ik sta dan ook open voor allerlei zaken. Mijn vriend, dat gaat een grote uitdaging zijn. Hij gaat zijn voedingsstijl grondig moeten aanpassen. Vooral meer fruit eten gaat voor hem een ware uitdaging zijn. Maar het is nooit te laat om eraan te beginnen. Het gaat tenslotte om onze gezondheid en de gezondheid van onze kinderen. Mijn grootste uitdaging gaat meer water drinken zijn en de diepvries vullen... Ik (nou ja, wij) zijn het niet gewoon om eten te kopen voor een hele week... Eigenlijk zouden we op voorhand een weekmenu moeten opstellen. Dat zou al een hoop stress wegnemen. Voor Vince (3 jaar) zal de uitdaging zijn om gewone volle melk te beginnen drinken en ook voldoende te ontbijten. Hij drinkt nu 's morgens nog groeimelk en heeft vaak geen zin meer om te eten. Al is het wel zo dat hij de laatste tijd wel eens muesli of granola met yoghurt neemt. Yes! Dat is al goed! lees ook: Ik ga tradities weer aanwakkeren, vanaf nu! Onze eerste weken met het programma De eerste week na het programma gingen we met vrienden en familie naar Landal. Het was iets moeilijker om ons aan het programma te houden maar als het vakantie is mag er wel eens iets meer. Toch probeerde ik aan de ontbijttafel aandacht te schenken aan yoghurt met granola en een stukje fruit. Ook werd er veel fruit gehaald om in de koelkast te stoppen en maakten we spaghetti met véél groentjes. De tweede week, terug thuis, ging ik wat basisproducten in huis halen en op aanraden van Carolien stopte ik diepvriesgroenten in de diepvries. Zo heb ik altijd iets in huis dat toch gezond is wanneer we geen tijd hadden om naar de winkel te gaan. Vince begon aan zijn uitdaging om water te drinken en wou graag een appelsap. Ik stelde voor om samen met hem tijdens deze warme week infused water te maken. Dat was een succes. We moeten nog wel wat werken aan een weekschema. Omdat mijn vriend in shiften staat en er vele dagen waren dat we naar oma en opa moesten kon ik geen duidelijke planning maken al deed ik mee aan de seizoensgroente-challenge. Een werkpuntje! Wat ik wél al goed doe zijn mijn tussendoortjes vervangen door gezondere versies. Ik denk ook meer 'out of the box' en ga op zoek naar leuke receptjes om gezonde, maar gevarieerde dingen op tafel te toveren. Tijdens de warmere dagen lukt dit al wat beter omdat groentjes er dan zéker ingaan en dan heb je zin om te experimenteren met slaatjes. Zo maakte ik al een aantal keren een lekkere granola met fruit en yoghurt als ontbijt. Ik ben helemaal verkocht aan die nieuwe smaakjes van Danone natuuryoghurt. Niet alleen de verpakking is aantrekkelijk maar ook de smaak. Smeuïg, wat vastere yoghurt in 3 varianten: aardbei, natuur en cocos. nomnom. Ik experimenteerde ook: een frozen yoghurt muesli bar, een yoghurt ijsje, yoghurt met wat honing mengen als tussendoortje en noem maar op. De receptjes zet ik binnenkort op de blog. Ik merk dat Vince hier dol op is. Het was een succes. We zijn dus goed van start gegaan. Ik hou jullie zéker op de hoogte van onze bevindingen en hoe wij deze uitdaging aangaan! Zijn jullie bezig met een gezonde voedingsstijl? XOXO Nathalie Deze blogpost is in samenwerking met Danone

Fashion• fashion kids• fashion musthaves• My life• Winactie & Give away

Win 100 euro shoptegoed voor Ubang Kinderkledij

Ben jij fan van speelse kinderkledij met een hoek af? Dan zit je bij Ubang…

Read More

Boeken• Food• Prentenboeken• Winactie & Give away

Een boek over cupcakes en gezond eten & WIN

Dit boek is leuk en lekker! Vandaag wil ik je graag voorstellen aan Sanne Miltenburg…

Read More

kinderboeken over de geschiedenis - unicorns & fairytales

Boeken• Doeboeken• Leesboeken• Onderwijs• Winactie & Give away

4 (educatieve) leesboekjes met verwerking voor thuis en in de klas + WIN

Ik ben super enthousiast en fier want ik heb mee mogen werken aan deze leuke…

Read More

raisin star - unicorns & fairytales

Fashion• fashion kids• fashion musthaves• Winactie & Give away

Win 50 euro shoptegoed bij de leuke webshop Raisin’ Star

Is je kind tussen 0 en 5 jaar? Dan ga je bij deze webshop, Raisin’…

Read More

K3 show - unicorns & fairytales

must see• Theater• Winactie & Give away

/ WIN / Wil jij op 12 mei naar de K3 show in Antwerpen?

Ik heb twee jongens die nog geen fans zijn van groepjes. Maar dat gaat waarschijnlijk…

Read More

babymassage - unicorns & fairytales

Gezondheid / Health• moederschap• Ontwikkeling• Winactie & Give away

Waarom babymassage echt een aanrader is + WIN de online babymassage cursus

Een babymassage is goed en ontspannend. Leuk voor de band tussen moeder en kind. Iedereen…

Read More

playmobil dwergen - unicorns & fairytales

cadeautips• kids musthaves• Musthaves• Spelen• Winactie & Give away

Win 3x een leuke Playmobil dwergen set

Welk kind speelt er niet graag met Playmobil? Het is al mega oud en nog…

Read More

plop show - unicorns & fairytales

My life• Theater• uitstappen• Winactie & Give away

Win tickets voor de Plop Show!

Binnenkort gaat Vince samen met zijn beste vriendjes en zijn grootouders naar de Plop Show…

Read More

dokus pokus - unicorns & fairytales

Boeken• DIY• jeugdboekenmaand• Leesboeken• Winactie & Give away

Dokus Pokus, over een tovenaarsfamilie & WIN

Dokus Pokus, een serie waarvan ik sowieso fan zou geweest zijn moest ik nog kind…

Read More

Doeboeken• jeugdboekenmaand• Leesboeken• Onderwijs• Prentenboeken• Winactie & Give away

Van deze leuke boeken léér je iets (en win ze…)

Er zijn zo van die boeken, gemaakt om informatie door te spelen aan kinderen… educatieve…

Read More